[...] osiągnąć naprawdę dobre rezulataty w spalaniu tłuszczu, chroniąc przy tym miesiec. To jest wykaz produktów, ale zarazem wszystkie produkty idą w jednym posiłku. CKD wyjątkowo mi podpasowało, chciałem zobaczyć jak to się będzie jadło z J/NJ. Z jakich względów nie polecasz łączenia tych diet? Zmieniony przez - Misiard w dniu 2013-08-06 13:28:15
[...] na forum opinie negatywne ale ja chce sie przekonac na wlasnej skorze i brac to przez dluzszy czas bo niektorzy moze zjedli tylko 1 opakowanie i oczekiwali niewiadomo jakich efektow. Jesli chodzi o cwiczenie i diete to tak - mam podstawowe pojecie bo troszke cwicze, zrobilem okolo 13 kg masy i znam juz troche swoj organizm, rodzaj diety, [...]
co sądzicie o suplementach firmy VITALMAX ?? mam zamiar zaopatrzyc sie w ich gainer (ver 2) i carbo... jako ze w temacie suplementacji jestem zielony prosze o wyrozumialosc i podzielenie sie opinią odnosnie produktow tej firmy... moze prosciej by bylo zebyscie napisali jakich producentow z daleka omijac i w strone ktorych sie kierowac...
spoko art, 6 dni treningowych? testowałes to na sobie lub jakich klientach? trening rano + wieczór mało realny w wielu przypadkach, ale moze komus spasuje;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-09-26 18:51:08
[...] być poznał ze to tłuszcz .W twoim przypadku możliwe że chodzi o typowe wzdęcia brzucha , moze dieta źle skomponowana , moze jakieś alergie pokarmowe ( nietolerancje ) , Oglądnij się dokładnie w lustrze rano jak wstaniesz i obserwuj jak zmienia się brzuch w ciągu dnia oraz obserwuj czy pojawia się jeszcze jakis dyskomfort i po jakich posiłkach .
720 na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ile przytyles przez te 6 m-cy. co robiles ostatnio-podaj konkretny plan? pozdrawiam.
[...] tego pozostaja ksiazki. Wiem ze jest na forum wiele osob-amatorow treningu wydolnosciowego, i w szczegolnosci do nich mam pytanie: jakie sa dobre ksaizki o treningu wydolnosciowym, moze jakies specjalistyczne o treningu pływackim, biegowym i rowerowym??na jakich stronach www sa przydatne informacje o ww. tematach?? serdecznie pozdrawiam, Feders
[...] ktory przy podaniu Susty i otylosci ( masz bmi powyzej 30)moze spowodowac ginekomastie . Jak bys mogl dokladnie przeczytac jaka Suste dostales ( wiem ze 250 ale z jakich estrow) . jaka byla przyczyna ze poszedles do GP - samopoczucie , czy powiedziales mu wprost ze chcesz testosteron czy libido czy chec odchudzania. Czy zupelnie cos [...]
[...] w sklepach również miewają mało ciekawy skład. Jeśli są domowe, to są bardziej bezpieczne ale nadal nie jest to podstawowy produkt, który jest mile widziany w codziennym menu. Zobacz w innych dziennikach jak jedzą dziewczyny, z jakich produktów korzystają i jak komponują swoje posiłki i całe jadłospisy. Na forum znajdziesz mnóstwo inspiracji
Jakich węgli? Z warzyw? A ile ich tam masz, że się tak ich boisz? Warzyw powinieneś zjadać około kilograma dziennie. To ze względu na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Jak nie masz przeciwwskazań, to jedz całe jajka. Żółtka są zbyt wartościowe by je wyrzucać. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-20 20:07:55
musisz miec ju,z kontuzje, która jeszcze nie jest może ciężka lecz zaczyna sie odzywać- trzeba abyś wyczuł po jakich ćwiczeniach odczuwasz ból, lub nawet w jakim ułożeniu tułowia...
[...] Czy nie decyduje tu właśnie IG? Dziwi mnie, że np. miód albo banany mają niższy IG niż biały ryż... to co się w końcu szybciej wchłania? A jeśli piję po treningu carbo Olimpa (w składzie są niby węgle o różnych długościach łańcuchów) to źle? Może lepiej to zastąpić jakimś domowym koktajlem? Ale z jakich składników powinien on się wtedy składać?
barxkas jw + co robiles ostatnio?podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? (nie pytam o maxy! bicepsik mnie nie interesuje) przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html co do planu. skad taki pomysl? jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat ważę 65kg, ćwiczę codziennie w warunkach domowych od mniej więcej 2 miesięcy, Odżywiam się zdrowo nie mam problemów z chorobami. Za ok 2 tygodnie chciałbym wziąść się porządnie za przyrost siły i masy, pytania które zadam były pewne zadawane na forum jednak wolę zadać jeszcze raz gdyż każda odpowiedz się różni z wieloma [...]
****master: 2 dni temu oeniałeś z jakims kolesiem ten plan ktory widzisz ,skrtytykowaliscie go że ćwiczenia kolodują ze sobą wiec go zmieniłem troche ( a cwicze ogolnie,w sumie 9 miesięcy, siłownie mam w domu więc możliwości jakich profesonalnych cwiczeń nie mam)
czytałem że witaminy z warzyw, ale np. jakich? przedtreningowy zwiększe oba do 100g, może być? Jeśli po treningu bez tłuszczy, to mam zlikwidować oliwe z oliwek?, ale jeszcze w kaszy jest trochę tłuszczu. Słonecznik zamienię. Co do 6 posiłków też zmienię. Owoc dodam. A prócz tych błędów wszystko ok?
qwert321 wiem ze Ameryki nie odkryłem, tylko chodzi mi o to,że coraz więcej znawców uważa się za niewiadomo jakich kozaków, mędrców siłowni udzielających takich rad , że włos dęba staje, a w rzeczywistości ważą 70 kg mają 34 na łapie i cisną 65 na ławie z pomocą wiem że zaraz się podniosą głosy, że wymiary to nie wszytsko, ale kazdy powinien [...]
To jest forum kulturystyczne i wiadomo że dla większości tutaj Robert jest wzorem, ideałem, ojcem itp itd. Robi to co większość tutaj i osiągał w tym rezultaty o jakich większość jak nie wszyscy mogą tylko pomarzyć dla tego dla wielu osób jest to postać bohater coś jak dla chłopaka ojciec w wieku 8 lat. Co by nie zrobił i tak bd miał rację. Dla [...]
Pozwolił... Ja chcę trenować górne partie mięśni, biceps, klata i brzuch... Nie mam zamiaru forsować nogi. Proszę tylko o prosty plan jak mogę wyrobić rzeźbę powyżej pasa. Do jakich ćwiczeń mam się zastosować ? Zmieniony przez - Takbonie w dniu 2013-12-01 13:50:35
Zalerzy jak leży(a jak stoi to broi).Zalerzy kto płacił za te badania i do jakich celów są przeprowadzane .Czasem to są triki marketingowe.Chociarz w dużym stopniu mogą mieć racje.Ale megabol to zawsze wciskał ścierwo --mniejsze/większe ale ścierwo. http://forum.suplementy.pl/megabol-testosterol-250-vt17017.htm zobacz to